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Les 4 meilleures façons dont les jeux de société améliorent la concentration pour étudier

Dernière mise à jour le 1 septembre 2022

C'est un fait bien connu que jouer à des jeux favorise le développement personnel. En particulier, les jeux de société améliorent les compétences cognitives et sociales. Selon certaines études, ils modifient même la structure et la fonctionnalité du cerveau. Les chercheurs affirment que les jeux de société améliorent la neurogenèse (la croissance de nouveaux neurones) et la neuroplasticité (la formation de nouvelles voies neuronales et synapses). 

De nouvelles cellules cérébrales et une connectivité améliorée entre les différentes régions du cerveau assurent un meilleur fonctionnement cognitif. En fait, tout le monde peut bénéficier des jeux de société à long terme car ils stimulent les joueurs mentalement et émotionnellement. Voyons quels sont les avantages des jeux de société pour les apprenants. 

1. Augmentation de la durée d'attention

Fondamentalement, la durée d'attention est le temps pendant lequel vous êtes capable de vous concentrer sur une certaine chose. Dans le monde d'aujourd'hui, la plupart d'entre nous ne sont pas capables de garder leur attention sur une seule activité pendant longtemps car nous sommes constamment distraits. Vous avez probablement remarqué comment vous commencez à vérifier les notifications de votre smartphone pendant le cours au lieu d'écouter l'instructeur.

Il a été prouvé par les scientifiques cognitifs que nous perdons notre concentration en raison de l'utilisation excessive de la technologie. Cependant, les jeux de société peuvent vous aider à le récupérer. Si vous êtes un débutant en jouant aux échecs ou scrabble, vous risquez de perdre l'attention au début. Cependant, si vous continuez à jouer à ces jeux assez régulièrement, votre capacité d'attention augmentera.

Ainsi, plus vous avez d'expérience de concentration sur un jeu, mieux vous êtes capable de vous concentrer sur d'autres choses, y compris vos études. Bien sûr, une longue période d'attention peut récolter de nombreuses récompenses pour votre collège la vie. 

Jeu de société Blurry - Pexels

2. Réduction du stress

Évidemment, nous ne sommes pas capables de nous concentrer sur des choses importantes si nous nous sentons stressés. L'anxiété peut complètement perturber notre capacité à nous concentrer et à apprendre. Par conséquent, il est important de promouvoir le calme si vous voulez être un étudiant assidu. Heureusement, les jeux de société peuvent vous aider.

Selon la récente étude publiée dans Frontiers in Human Neuroscience, les joueurs avaient une diminution de la matière grise dans l'amygdale, qui est une partie du cerveau associée aux émotions pénibles. Ainsi, lorsqu'il n'est pas activé, les niveaux d'anxiété diminuent et nous ressentons calme. De plus, les scientifiques ont remarqué une augmentation de la matière grise dans le noyau accumbens, qui est la zone du cerveau qui favorise un état d'esprit paisible et la satisfaction.

De cette façon, les jeux de société peuvent évoquer des expériences positives et réduire le stress, ce qui est essentiel pour une bonne concentration sur le matériel d'étude.

3. Boost de mémoire

Pour garder votre attention sur des concepts complexes pendant une période prolongée, il faut avoir un bonne mémoire. Il est impossible de continuer avec un apprentissage ciblé si vous oubliez ce que vous venez de lire ou ce que l'enseignant a dit il y a quelques minutes.

Quand j'étais étudiant, je ne pouvais pas garder à l'esprit les noms des auteurs dont j'utilisais les livres pour faire les devoirs à la maison. C'est pourquoi je me suis souvent tourné vers le rédacteur d'annotations pour ma bibliographie et leur a demandé de créer des annotations pour moi. Quoi qu'il en soit, depuis lors, ma mémoire s'est largement améliorée et ma capacité de concentration aussi. Je crois que c'est arrivé parce que j'ai commencé à exercer mon intelligence à l'aide de jeux de société.

Une étude publiée dans le magazine Frontier Human Neuroscience a rapporté les résultats d'une expérience menée auprès de personnes qui ont joué à un jeu de société stratégique pendant une heure sur une période d'un mois. Il s'est avéré que leur soi-disant «mémoire prospective» a été considérablement améliorée par cette activité. 

Gros plan de tuiles de Scrabble
Photo par Suzy Noisetier À partir de Pexels

4. Bien-être psychologique

La santé mentale les problèmes sont un autre obstacle à une concentration efficace. Si vous êtes aux prises avec des problèmes mentaux, vous devez savoir qu'il est presque impossible de rester concentré. Cependant, les jeux de société peuvent être extrêmement utiles pour le bien-être psychologique. Comme mentionné ci-dessus, ils affectent positivement le cerveau dans les aspects structurels et fonctionnels. En fait, jouer à des jeux de société peut servir de séance de méditation.

De plus, les preuves de la recherche montrent que les jeux de société favorisent la métacognition, qui consiste essentiellement à penser à la pensée. Si vous pouvez expliquer pourquoi vous avez pris certaines décisions pendant le jeu, vos compétences en métacognition grandissent. De plus, vous pouvez développer votre acuité mentale à l'aide de jeux de société, ce qui est un autre élément important nécessaire à une bonne concentration.

Réflexions finales 

Comme vous le voyez, les jeux de société peuvent être très bénéfiques pour les étudiants. Ils favorisent la concentration en augmentant la durée d'attention, en réduisant les niveaux de stress, en stimulant la mémoire et en améliorant le bien-être psychologique. Cependant, comme pour toute activité, vous devez trouver un équilibre lorsque vous jouez à des jeux de société. N'y consacrez pas trop de temps et ne jouez jamais au détriment de vos études. N'oubliez pas que peu importe à quel point les jeux de société sont bénéfiques, l'éducation est votre priorité jusqu'à ce que vous obteniez un diplôme. 

BIO de l'auteur 

Brandon Kryeger est coach d'études et chercheur. Brandon explore comment différentes approches d'apprentissage affectent la réussite des étudiants au collège. Brandon est constamment à la recherche de nouvelles façons d'améliorer les performances académiques des étudiants et applique ses découvertes scientifiques dans son travail d'entraîneur.

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01/26/2023 10h00 GMT