Los mejores juegos de mesa de atención plena para la salud mental

Los juegos de mesa pueden ser una forma excelente y divertida de relajarse y descansar por las noches. Jugar un juego de mesa es una buena manera de reducir el estrés, ya que puede ser calmante y una manera fácil de socializar. 

No es casualidad que muchos de estos juegos de mesa sean de inspiración asiática (Zen) y temática de la naturaleza, ya que ambos ayudan a centrar, relajar y aliviar la ansiedad. Jugar un juego de mesa puede ser una forma emocionante de pasar tiempo de calidad con amigos y familiares, estos juegos pueden conducir a conversaciones interesantes y debates sobre temas aleatorios también. 

Entonces, concéntrate en tu respiración y pasemos suavemente a nuestra lista de los mejores juegos de mesa de atención plena.

🏆 Nuestras mejores selecciones para los mejores juegos de mesa de atención plena

¿Apurado? Eche un vistazo rápido antes de irse.

06/02/2023 11:30 p.m. GMT

Los 10 mejores juegos de mesa de Mindfulness

cascadia

Jugadores: 1-4
Tiempo de juego: 30-45 min.

cascadia es un juego de mesa basado en los animales salvajes y los hábitats del noroeste del Pacífico. En este juego, los jugadores compiten entre sí para construir el entorno más diverso con el hábitat. azulejos y sus fichas de vida silvestre. El jugador con más puntos al final es el ganador.

Este juego es excelente para la salud mental y el bienestar de una persona, ya que tiene un tema de naturaleza que puede ser muy relajante para las personas. Cascadia se puede jugar como un juego en solitario así que si no tienes un grupo de juego, puedes distraerte sumergiéndote en la mecánica interesante y hermosos obras de arte por su cuenta para relajarse y descansar de vez en cuando.

tokaido

Jugadores: 2–5
Tiempo de juego: 45 min.

tokaido está preparado Japón. Cada jugador viajes East Sea Road, deteniéndose en diferentes lugares para obtener puntos o dinero, ya sea de recuerdos, granjas o el templo. El jugador que está último en la fila juega primero, decidiendo si jugar lentamente, lo que dará como resultado más turnos (lo que significa más puntos) o moverse a un ritmo rápido y llegar primero. 

Jugar Tokaido ilustra la importancia de tomarlo con calma y no compararse con otras personas. Aunque todos van a diferentes ritmos, los resultados finales son más o menos los mismos. Esto es algo bueno para recordar en la vida. El estado de ánimo de este juego es muy relajado y calmante, lo cual es bueno para ayudarte a sentirte cómodo y feliz en tu mente. Las ilustraciones de este juego también son muy divertidas.

Linternas: El festival de la cosecha

Jugadores: 2–4
Tiempo de juego: 30 min.

Lanterns se basa en los festivales de la cosecha. La ficha del lago inicial va en el centro. El jugador con la carta de la linterna roja comienza, cada jugador recibe una carta de orden de turno y tres fichas de lago de la pila. El objetivo del juego es obtener juegos de cartas de linternas para poder canjearlas por puntos.

Este juego es táctico y atractivo, lo que permite a los jugadores ejercitar la mente, ya que es a la vez relajante y atractivo. Centrarse en la resolución de problemas es una buena manera de centrarse y mejorar la salud emocional. implica pensamiento crítico que también es una buena práctica de atención plena, ya que requiere que los jugadores piensen en una situación antes de continuar con ella.  

PARQUES

Jugadores: 1-5
Tiempo de juego: 30-60 min.

PARKS es un juego de mesa ambientado en los parques nacionales de Estados Unidos. En este juego, los jugadores recorren diferentes caminos a lo largo de cada estación del año. Cada sendero/carretera representa una estación diferente. Los jugadores pueden ganar recuerdos en cada lugar que visitan. pueden comerciar con sus memoria fichas en los parques nacionales al final.

Jugar a PARQUES evoca emociones positivas como alegría y una sensación de calma mientras los jugadores se abren camino a través de la naturaleza y el medio ambiente. Incluso solo mirar escenas de la naturaleza puede reducir el estrés y la ansiedad. Las ilustraciones de este juego nos muestran hermosas imágenes de cascadas, vida silvestre y mucho más.

everdell

Jugadores: 1-4
Tiempo de juego: 40-80 min.

everdell es un creación de cuadros y juego de mesa de colocación de trabajadores en el que los jugadores asumen el papeles de un grupo de bichos en el valle de Everdell. Es un juego de bosque en el que tienes que construir nuevos edificios, organizar eventos y conocer a otros jugadores. Cada jugador se concentra en construir una ciudad y poblarla.

Para los jugadores que luchan con su bienestar mental, Everdell les da la responsabilidad de un grupo, haciéndolos sentir que tienen el control y valor. Everdell también involucra el pensamiento crítico que tiene una ventaja positiva en la salud mental de una persona.

Este juego se puede jugar como un juego en solitario, lo cual puede ser una buena oportunidad para hacer algo positivo que te resulte entretenido durante tu tiempo libre.

Tierras Bajas

Jugadores: 2-4
Tiempo de juego: 50-100 min.

tierras bajas es un juego de mesa de agricultura en el que los jugadores están en una lucha constante contra el entorno implacable. En la dura costa del Mar del Norte, los jugadores trabajan para construir una granja exitosa que les otorga puntos, pero si bien debes concentrarte en tu granja, también hay un dique común que debe desarrollarse. Ayudar a fortalecer este dique protegerá a todos los jugadores de las crecientes aguas que amenazan con destruir tus granjas.

Lowlands nos recuerda la importancia de no solo pensar en nosotros mismos en una situación sino también en el bien común. Si bien es importante trabajar en tu propia granja para obtener el máximo de puntos de victoria, si el dique no es lo suficientemente alto, el trabajo de todos será destruido. Pensar en los demás y centrarnos en la supervivencia puede recordarnos que debemos ser conscientes y apreciar todo lo que tenemos.

Kanagawa

Jugadores: 2-4 (mejor con 4)
Tiempo de juego: 45 min.

En Kanagawa, los jugadores se enfrentan al papeles de discípulos del arte en el Japón del siglo XIX. Siguiendo las enseñanzas del Maestro Hokusai, la pintura que estás creando está determinada por tu carta inicial. Jugando tarjetas con símbolos coincidentes gana puntos y el jugador con más puntos al final gana.

El arte y la creatividad artística son vías increíbles para lograr la atención plena y un estado general de bienestar. El espacio artístico y creativo de Kanagawa brinda a los jugadores un entorno seguro para mejorar la estabilidad mental y dejar que brille su creatividad. Relájate y déjate llevar con Kanagawa.

sagrada

Jugadores: 1-4 (mejor con 2)
Tiempo de juego: 30-45 min.

Basado en la exquisita catedral de la Sagrada Familia en Barcelona, ​​este juego desafía a los jugadores a diseñar su propia vidriera con dados en sus tableros de jugador. La sombra y el color de la dados difieren, dependiendo de qué tablero tiene y dónde dados se puede colocar en el tablero. El mismo color o tono. dados nunca se pueden poner uno al lado del otro. Para ganar el juego, debes tener la ventana con la puntuación más alta. Los patrones más complejos y la colocación creativa de dados pueden darte puntos extra.

Jugando sagrada con un buen grupo de amigos es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo, equilibrar tu mente y, en general, mejorar tu sensación de bienestar. Los colores brillantes y la vibra positiva del juego, combinados con la táctica. parte. of dados ubicación, todos trabajan juntos para crear una atmósfera consciente de disfrute tranquilo por todas partes.

Un conejo

Jugadores: 2-8
Tiempo de juego: 15-20 min.

Los jugadores se convierten en dragones en el método metódico de Tsuro. rompecabezas. El objetivo principal de este juego es mantener tu ficha en el tablero más tiempo que cualquier otro jugador. Esto puede volverse más difícil a medida que avanza el juego, ya que hay menos espacios libres.

En este juego, no eres el dueño de tu propio destino. Las fichas de los jugadores deben viajar por el camino que tienen delante, lo que dificulta las cosas a medida que avanza el juego y los jugadores comienzan a quedarse sin espacio. Los jugadores son expulsados ​​​​del juego al salir volando del borde del tablero o chocar contra otro jugador.

Un conejo nos recuerda que no siempre estamos a cargo de lo que sucede a continuación en la vida y, a veces, tal vez solo necesitemos "ir con la corriente".

Dejar ir es el primer paso para lograr la atención plena y es importante para el bienestar psicológico, ya que nos recuerda que está bien no tener siempre el control. No siempre necesitamos saber qué sucederá después en la vida y, a veces, el universo simplemente lo resolverá por nosotros. 

Canopy

Jugadores: 1-4
Tiempo de juego: 30 min.

Hagamos un viaje a la selva tropical. Draft de jugadores tarjetas para crear su propia selva tropical, pero debe ser un entorno atractivo y diverso y tener una amplia selección de vida silvestre. La flora y la fauna deben estar equilibradas para garantizar que la selva tropical pueda desarrollarse adecuadamente. Los jugadores pueden atraer diferentes elementos a su selva tropical con cartas, pero estas cartas también pueden tener cosas malas, como incendios, enfermedades y sequías.

Canopy es el juego perfecto para la atención plena y la meditación, especialmente cuando se trata de la naturaleza y el equilibrio. Construir algo hermoso, a pesar de las buenas y malas cartas, es una forma relajante de centrarte y concentrarte en los aspectos positivos que la vida (y los juegos) pueden ofrecerte. No importa lo que venga después, todo saldrá bien al final. 

Resumen

…y exhala.

¡Esperamos que hayas disfrutado de nuestra lista de los mejores juegos de mesa de atención plena para la salud mental! Céntrate con estos hermosos juegos de mesa inspirados en el Zen y con temas de la naturaleza.

¿Has probado algún juego de esta lista? ¿Nos perdimos algún juego que crees que debería agregarse a la lista? Deja un comentario abajo y cuéntanos! Nos encantaría saber de usted.