Las 4 formas principales en las que los juegos de mesa mejoran la concentración para estudiar

Es un hecho bien conocido que los juegos promueven el desarrollo personal. En particular, los juegos de mesa mejoran las habilidades cognitivas y sociales. Según algunos estudios, incluso cambian la estructura y funcionalidad del cerebro. Los investigadores afirman que los juegos de mesa mejoran la neurogénesis (el crecimiento de nuevas neuronas) y la neuroplasticidad (la formación de nuevas vías neuronales y sinapsis). 

Las nuevas células cerebrales y la conectividad mejorada entre diferentes regiones del cerebro garantizan un mejor funcionamiento cognitivo. De hecho, todos pueden beneficiarse de los juegos de mesa a largo plazo, ya que estimulan a los jugadores mental y emocionalmente. Consideremos qué ventajas tienen los juegos de mesa para los estudiantes. 

1. Mayor capacidad de atención

Básicamente, la capacidad de atención es la cantidad de tiempo que puede concentrarse en una determinada cosa. En el mundo actual, la mayoría de nosotros no podemos mantener la atención en una sola actividad durante mucho tiempo, ya que nos distraemos constantemente. Probablemente haya notado cómo comienza a revisar las notificaciones de su teléfono inteligente durante la conferencia en lugar de escuchar al instructor.

Los científicos cognitivos han demostrado que estamos perdiendo nuestro concentración por el uso excesivo de tecnología. Sin embargo, los juegos de mesa pueden ayudarte a recuperarlo. Si es un novato en jugar al ajedrez o escarbar, puede perder la atención al principio. Sin embargo, si sigues jugando a estos juegos con bastante regularidad, tu capacidad de atención aumentará.

Entonces, cuanta más experiencia tengas para concentrarte en un juego, mejor podrás concentrarte en otras cosas, incluidos tus estudios. Sin duda, un período de atención prolongado puede generar muchas recompensas para su Universidad la vida. 

2. Reducción del estrés

Obviamente, no podemos concentrarnos en cosas importantes si nos sentimos estresados. La ansiedad puede interrumpir por completo nuestra capacidad para concentrarnos y aprender. Por lo tanto, es importante promover la calma si quieres ser un estudiante diligente. Afortunadamente, los juegos de mesa pueden ayudarte con eso.

Según un estudio reciente publicado en Frontiers in Human Neuroscience, los jugadores habían disminuido la materia gris en la amígdala, que es una parte del cerebro asociada con las emociones angustiosas. Entonces, cuando no está activado, los niveles de ansiedad bajan y experimentamos calma. Además, los científicos notaron un aumento de materia gris en el núcleo accumbens, que es el área del cerebro que promueve un estado mental de paz y satisfacción.

De esta manera, los juegos de mesa pueden evocar experiencias positivas y reducir el estrés, lo cual es esencial para grandes concentración sobre materiales de estudio.

3. Aumento de la memoria

Para mantener su atención en conceptos complejos durante un período prolongado de tiempo, uno debe tener un buena memoria. Es imposible seguir adelante con el aprendizaje enfocado si olvidas lo que acabas de leer o lo que dijo el profesor hace unos minutos.

Cuando era estudiante, no podía recordar los nombres de los autores cuyos libros usaba para completar las tareas en casa. Es por eso que a menudo recurro al escritor de anotaciones para mi bibliografía y les pedí que crearan anotaciones para mí. De todos modos, desde entonces, mi memoria ha mejorado en gran medida y también mi capacidad de concentración. Creo que sucedió porque comencé a ejercitar mi capacidad intelectual con la ayuda de juegos de mesa.

Un estudio publicado en la revista Frontier Human Neuroscience informó los resultados de un experimento realizado entre personas que jugaron un juego de mesa estratégico durante una hora durante un período de un mes. Resultó que esta actividad mejoró significativamente su llamada "memoria prospectiva". 

4. Bienestar psicológico

Salud mental Los problemas son otra barrera para la concentración eficaz. Si tiene algún tipo de problema mental, debe saber que es casi imposible mantenerse concentrado. Sin embargo, los juegos de mesa pueden ser de gran ayuda para el bienestar psicológico. Como se mencionó anteriormente, afectan positivamente al cerebro tanto en aspectos estructurales como funcionales. De hecho, los juegos de mesa pueden actuar como una sesión de meditación.

Además, la evidencia de la investigación muestra que los juegos de mesa promueven la metacognición, que básicamente es pensar en pensar. Si puede explicar por qué ha tomado ciertas decisiones durante el juego, sus habilidades de metacognición crecerán. Además, puede desarrollar su agudeza mental con la ayuda de juegos de mesa, que es otro elemento importante necesario para una concentración adecuada.

Reflexiones finales 

Como puede ver, los juegos de mesa pueden resultar muy beneficiosos para los estudiantes. Promueven la concentración aumentando la capacidad de atención, reduciendo los niveles de estrés, mejorando la memoria y mejorando el bienestar psicológico. Sin embargo, al igual que con cualquier actividad, debe mantener el equilibrio al jugar juegos de mesa. No le dediques demasiado tiempo y nunca juegues a costa de tus estudios. Recuerde que no importa cuán beneficiosos sean los juegos de mesa, educación es tu máxima prioridad hasta que obtengas un título. 

Biografía del autor 

Brandon Kryeger es instructor de estudios e investigador. Brandon explora cómo los diferentes enfoques de aprendizaje afectan el éxito de los estudiantes en la universidad. Brandon busca constantemente nuevas formas de mejorar el rendimiento académico de los estudiantes y aplica sus descubrimientos científicos en su trabajo de entrenador.